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muiiclub 舒緩哈達瑜珈

muiiclub 舒緩哈達瑜珈

課程資訊
報名對象:18-60歲女性
室內時間:1hr 上午場為9am-11am中選擇/下午場為2pm-5pm
戶外時間:1.5hr 上午場為6:30-8:30am / 下午場 4:00-6:00pm
日期:預約制
上課地點:雙獅 muiiclub 外澳沙灘
費用:1/400元(1:8為最多)
包含所有必要的器材和專業指導


全館滿3500免運費 on order

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初學者在剛開始接觸瑜珈,總是有幾個疑問:

1.我全身筋骨都好硬,前彎也碰不到腳,可以做嗎?
2.瑜珈的動作是不是都要停留很久,可是我很沒耐心,也覺得停著呼吸好無聊
3.我感覺不到,呼吸和動作要如何結合,身心合一真的太模糊了….

親愛的,先暫時忘掉過去幾次接觸的經驗,一起來琦琦的瑜珈旅程,體驗前所未有的感受吧!
在課堂上,會融合呼吸引導冥想,脈輪解說,搭配適合的體位,舒展身體,也柔軟你的心。
我們可以在戶外,一起體驗活力瑜珈,像河流般流動到大海的流暢,訓練肌力,促進新陳代謝。
也可以在室內,感受療癒瑜珈的序列,和緩的運動,減少髖關節壓力,也能達到放鬆,好好呼吸。

穿著舒服的運動衣褲,在衝浪前後,琦琦老師將帶領你暖身或運動後放鬆,來墊上見自己,將瑜珈融入日常生活。








課程特色
1. 專業指導:擁有美國瑜珈聯盟200小時的證照,同時也是韓國Recovering認證的老師,擁有8年以上的墊上經驗。
曾研習骨盆及椅子等正位瑜珈,帶領你從基礎開始,並確保你量力而為感受身體。
2. 提升肌力:瑜珈是徒手訓練,負重是來自於自身體重,有助於增進核心、手臂、腿部和背部的肌力。著重多重肌肉的協調及平衡,
不僅可改善現代人久坐久站,肌無力的情況,增加新陳代謝,緊緻身體線條。
3. 紓壓平靜:透過呼吸法的練習,及冥想引導有效紓壓,透過專注當下,減低焦慮感,保持內在的平靜。
4. 強化專注:平衡的體位練習,可以提高身體的覺知,影響我們的神經系統,在高壓日常找回對自己的專注力。





課程資訊
報名對象:18-60歲女性
室內時間:1hr 上午場為9am-11am中選擇/下午場為2pm-5pm
戶外時間:1.5hr 上午場為6:30-8:30am / 下午場 4:00-6:00pm
日期:預約制
上課地點:雙獅 muiiclub  外澳沙灘
費用:1/400元(1:8為最多)
包含所有必要的器材和專業指導

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